現(xiàn)代社會中很多小朋友早早的戴上了眼鏡，近視眼的發(fā)生除了與不健康用眼有關外，海域飲食有著密切的關系，專家提示，小兒吃糖越多，近視越嚴重。

研究發(fā)現(xiàn)多數(shù)的近視眼兒童有一個共同的習慣，那便是愛吃零食、挑食。糖類、洋快餐都是他們的最愛。這些食物本身就缺乏營養(yǎng)，缺乏的食物種類越多，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

糖吃得越多 近視越嚴重

近視的形成與飲食有關系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏;多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

專家稱要限制糖的攝入量，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視的發(fā)生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。

另外，吃糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

多吃護眼食品預防近視

多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。

專家建議，患有近視的人日�？啥喑杂惺娓蚊髂孔饔玫氖澄�，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。