高血壓在我國(guó)是一種發(fā)病率較高的病癥之一，高血壓對(duì)患者的傷害極大，除了去醫(yī)院看病，生活中也有很多方式可以幫助我們降低高血壓，緩解高血壓帶來(lái)的病痛。

高血壓病是以動(dòng)脈血壓增高為主的臨床癥候群，是老年人常見疾病之一。高血壓很嚴(yán)重，若是發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)的解決治療。那高血壓都有哪些治療方法呢?日常生活中飲食治療高血壓效果怎么樣?

飲食降壓是很多患者都在使用的一種方法，做為一種輔助降壓手段，飲食降壓確有著不錯(cuò)的降壓效果，它能幫助更多的患者早日治愈高血壓恢復(fù)健健康，下面，我們就來(lái)具體了解下吧。

1.控制熱能和體重  肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導(dǎo)致肥胖。有人觀察超過(guò)正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

2.限鹽  流行病學(xué)調(diào)查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關(guān)，食鹽銷售量大的地區(qū)高血壓病的發(fā)病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者攝鹽量應(yīng)更嚴(yán)格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。

3.控制膳食脂肪  食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過(guò)30%。脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義。動(dòng)物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導(dǎo)致血栓形成，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

4.多吃一些富含維生素C的食物  如蔬菜、水果。新近的研究發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據(jù)認(rèn)為維生素C具有保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免遭體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。

患上高血壓的人，一定要及時(shí)進(jìn)行治療才行。同時(shí)，要以積極的生活態(tài)度面對(duì)病癥，很多的案例表明，用飲食治療高血壓對(duì)于降壓起著很好的降壓效果，只要長(zhǎng)此以往不斷堅(jiān)持，身體會(huì)更加健康。