對(duì)于我們身體當(dāng)中，身體濕氣比較重的情況下，也是會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾的，那么你知道嗎？舌苔厚我到底是不是濕氣重呢？我們應(yīng)該怎么樣才能夠改善身體當(dāng)中的這些世界，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，就讓我們一起來(lái)了解一下十七中到底是什么樣的現(xiàn)象而導(dǎo)致的，我們應(yīng)該如何正確的改善才能夠保證我們的身體。

怎樣才叫濕氣重?

要想知道自己是否濕氣重，請(qǐng)仔細(xì)觀(guān)察身體如下五個(gè)方面：

第一、看食欲。

不吃飯也不覺(jué)得餓，吃了一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，吃的時(shí)候有惡心嘔吐的感覺(jué)，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主消化吸收，我們吃下去的各種食物被脾轉(zhuǎn)化成可利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水，從而為身體代謝提供能量。濕氣在進(jìn)入*后最容易傷害到脾，所以脾濕過(guò)重會(huì)出現(xiàn)食欲不佳，消化不良等情況。

第二、看舌苔和面色。

如發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。此外，面色晦暗、發(fā)黃以及眼皮腫也是濕氣重的表現(xiàn)。

第三、看大小便。

如果大便不成形、稀爛，或者大便基本成形但比較軟，黏在馬桶上用水很難沖下，并且便后總還有排便不盡的感覺(jué)，就可以基本判定體內(nèi)濕氣較重了。小便時(shí)尿量很少、排尿不暢也是癥狀之一。

第四、看體重。

濕氣重的人很可能在短期內(nèi)體重明顯增加，出現(xiàn)虛胖的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)�出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。如果感覺(jué)自己的飲食、作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛，這多半就是濕氣重了。

第五，看身體狀態(tài)。

身體沉重、渾身酸疼，特別容易疲乏;活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊、不靈活，頭昏沉而不清爽等都是濕氣重在作怪。

有的人還會(huì)表現(xiàn)出心慌胸悶、氣短懶言的情況。這是因?yàn)?ldquo;脾氣一虛，肺氣先絕”，脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響，脾氣受到濕邪的困擾，肺氣也會(huì)失去滋養(yǎng)， 就容易出現(xiàn)上述癥狀。

二、如何去濕氣?

中醫(yī)認(rèn)為一年分為五個(gè)季節(jié)，除春、夏、 秋、冬外，還有一個(gè)長(zhǎng) 夏。長(zhǎng)夏處于夏秋之 交，是一年中濕氣最盛的時(shí)期。

濕邪分為外濕和內(nèi)濕兩種

外濕多因環(huán)境潮濕、涉水淋雨所致，內(nèi)濕多由過(guò)食生冷而致脾陽(yáng)受損。外濕可內(nèi)傳臟腑，內(nèi)濕也可外達(dá)肌膚，且濕邪又易與 風(fēng)、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結(jié)，進(jìn)而化熱、化寒或化燥，其表現(xiàn)形式錯(cuò)綜復(fù)雜。最典 型的病癥有三大類(lèi)，一是濕邪侵犯脾胃，導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、 舌苔白膩等;其次，濕性重濁，“水往低處 流”，故易侵犯*下 部，表現(xiàn)為水腫、身體沉重或四肢酸痛;三是由十濕性黏滯，還可出現(xiàn)腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長(zhǎng)，纏綿難愈。

中醫(yī)祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、 滲濕等。

不同的方法針對(duì)不同類(lèi)型的濕和不同類(lèi)型的病癥。

脾胃病癥多用燥濕法。

燥濕藥多具苦味，藥性有寒溫之別， 分別針對(duì)寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病癥。

寒濕中阻可表現(xiàn)為畏寒肢冷、惡心嘔吐、腹脹泄瀉、 舌苔白膩，可選用橘皮、蒼術(shù)、厚樸等，燥濕與散寒同施。

濕熱內(nèi)蘊(yùn)多表現(xiàn)為口干口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質(zhì)的藥來(lái)清熱燥濕。

其實(shí)如果我們身體當(dāng)中濕氣比較重的情況，也是形成一個(gè)肚子大或者是舌苔后這樣的現(xiàn)象，還有的情況也是擁有一個(gè)非常重要嚴(yán)重的方法啊，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要選擇正規(guī)的方式來(lái)進(jìn)行治療才是最好的，如果身體表面出現(xiàn)了這些現(xiàn)象的話(huà)，及時(shí)的按照正規(guī)的現(xiàn)象來(lái)解決，保證我們的身體更加的長(zhǎng)壽和健康。