脂肪肝是常見(jiàn)的一種疾病，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，給患者的健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅，是誘發(fā)肝硬化的常見(jiàn)因素之一，飲食與脂肪肝的發(fā)生有著密切的聯(lián)系，那么我們?cè)撊绾物嬍愁A(yù)防脂肪肝呢?

每年人們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行脂肪肝檢查時(shí)非常的有必要，去醫(yī)院進(jìn)行B超或CT等檢查時(shí)就很容易發(fā)現(xiàn)自己是否患有脂肪肝這種疾病，如果脂肪肝檢查出患有單純性脂肪肝這種疾病，如果沒(méi)有及時(shí)的采取方法進(jìn)行治療，那么就很容易引起脂肪性肝炎這種病癥的發(fā)生。

如果人們長(zhǎng)期的進(jìn)行飲酒，那么就會(huì)很容易引起酒精性脂肪肝這種疾病的發(fā)生，那么身體也會(huì)出現(xiàn)乏力、納差、肝區(qū)痛等現(xiàn)象的發(fā)生。請(qǐng)大家注意脂肪肝檢查。如果患有酒精性脂肪肝這種疾病沒(méi)有采取正確的方法進(jìn)行治療，那么就很容易引起酒精性肝炎這種疾病的發(fā)生，所以及時(shí)去脂肪肝檢查，有助于病情的治療。

脂肪肝飲食是大家都關(guān)注的。你是否知道脂肪肝飲食存在“十五禁忌”呢?在B超檢查時(shí)，許多沒(méi)有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。于是，這些病人焦急地問(wèn)醫(yī)生：“脂肪肝該如何治療?”

脂肪肝治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制脂肪肝飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外話動(dòng)。

下面介紹的15條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：

1、絕對(duì)禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)。

4、忌用動(dòng)物油;植物油的總量也不超過(guò)20克。

5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚(yú)籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋(píng)果，就應(yīng)該減少主食50克。

10、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

11、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

12、經(jīng)常吃魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品。

13、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

14、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

15、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚(yú)油類(lèi)保健品，但不宜過(guò)多服用。

以上為大家介紹了防治脂肪肝要注意的15點(diǎn)飲食建議，希望給大家?guī)��?lái)幫助。