秋季是腹瀉的高發(fā)期，秋季不良飲食，著涼等都容易引發(fā)腹瀉的發(fā)生，腹瀉會影響身體健康，秋季腹瀉一定要做好日常的護(hù)理，飲食調(diào)養(yǎng)是一個重要的環(huán)節(jié)，下面就為大家介紹一下腹瀉期間該如何科學(xué)的調(diào)整飲食。

腹瀉是指排出異常稀薄的大便，或含有未消化食物，甚或膿血，并且排便次數(shù)頻密。

第一.飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期　間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

第二.避免下列食物

拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收　的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

第三.補(bǔ)充礦物質(zhì)

服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補(bǔ)充礦物質(zhì)。每天服用100毫克鉀以補(bǔ)充流失的鉀。

第四.用大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲)作用。

看似簡單的飲食，其實(shí)是能夠治療疾病的，有些人就是通過食療來治療疾病，腹瀉可以治療，其他的像感冒等也是能夠治療的，注意自己的飲食上的健康。