腦中風(fēng)是老年人常見(jiàn)的心腦血管疾病，嚴(yán)重威脅生命健康，甚至?xí)�落下殘疾，近年�?lái)很多年輕人也出現(xiàn)了腦中風(fēng)的癥狀，我們一定要做好腦中風(fēng)的預(yù)防，首先我們了解一下引發(fā)腦中風(fēng)的因素。

低齡化：二十多歲就患腦中風(fēng)

腦中風(fēng)包括腦梗塞和腦出血，前者占80%，后者占20%，其發(fā)病機(jī)制都是腦血管硬化。腦中風(fēng)的發(fā)病率相當(dāng)高，大約1萬(wàn)人中就有18人患病。

“三高”：離腦中風(fēng)一步之遙

我國(guó)有著龐大的高血壓、高血糖、高脂血癥“三高”人群，才造就了如此高的腦中風(fēng)發(fā)病率。

先說(shuō)高血壓。我國(guó)有一億高血壓患者，北方比南方多，這是因?yàn)楸狈饺丝谖吨亍：幽先顺燥埰�咸，所以高血壓、腦中風(fēng)發(fā)病率也很高�！　「鶕�(jù)以前的標(biāo)準(zhǔn)，高壓160、低壓90就是高血壓了，高壓在140~160為臨界高血壓，而現(xiàn)在醫(yī)學(xué)家提倡，高壓超過(guò)140就需改變生活方式或做降壓治療。

再說(shuō)糖尿病。中國(guó)是一個(gè)糖尿病大國(guó)，這是因?yàn)槲覀冋�處于社�?huì)轉(zhuǎn)型期，飲食結(jié)構(gòu)也在轉(zhuǎn)型，從“吃不飽”到“吃得太好”，治療糖尿病飲食療法非常關(guān)鍵，“不僅要吃藥，不僅要打胰島素，更要控制碳水化合物的攝入”。此外，糖尿病患者應(yīng)每天堅(jiān)持步行3000米，或有效運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，把空腹血糖控制在6.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下。

最后說(shuō)高脂血癥。血脂指標(biāo)有4個(gè)：甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是動(dòng)脈粥樣斑塊形成的最重要原因，低密度脂蛋白越高，血管硬化越快越嚴(yán)重。