我們都聽說過胃下垂，今天為大家介紹的是腎下垂，腎下垂患者常會(huì)出現(xiàn)腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛等癥狀，嚴(yán)重威脅身體的健康，那么腎下垂患者在日常生活中要注意哪些事項(xiàng)呢?我們一起來了解一下。

一、避免長(zhǎng)途行走和站立

也不宜作劇烈奔跑、跳躍活動(dòng)。應(yīng)避免過度勞累。食后可適當(dāng)平臥休息。

二、增加營(yíng)養(yǎng)，克服消瘦

多吃一些脂肪、蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如豆類、肉類、蛋類、芝麻、胡桃和花生等。

三、使用腎托、寬松帶或帆布帶等

在頭低腳高臥位下，扎緊腹腰部，然后再起床活動(dòng)，使腎臟在回復(fù)正常位置下，受到腎托的支托而不掉下來，以固定在較高位置。應(yīng)該堅(jiān)持佩戴。

四、個(gè)別重度腎下垂，需采用手術(shù)治療

而且術(shù)后應(yīng)遵照醫(yī)囑，作好調(diào)養(yǎng)恢復(fù)工作。嗣后，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)途行走，長(zhǎng)久站立。

五、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保健

方法很多，1、仰臥舉腿：仰臥，兩手上舉平放，雙腿并攏后同時(shí)向上舉起，再放下，重復(fù)10～20次;

2、仰臥起坐：仰臥，兩手上舉平放，不要用手支撐地坐起，最 腎下垂好手指碰到足尖，至少也要手指碰到小腿背面，重復(fù)10～20次;

3、仰臥折體：仰臥，兩手上舉平放，不用手支撐地坐起，兩腿同時(shí)并攏向上，足尖與手指相碰或互相接近，重復(fù)10次;

4、坐位舉腿：坐位，上體略向后傾斜，先兩腿伸直著地，接著屈膝收腿，大腿盡量壓向腹部，上身仍保持挺直，然后膝直，腿斜上舉后慢慢放下，收時(shí)快且有力，放時(shí)要慢，重復(fù)10～20次。