所謂便秘，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個癥狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時間較長的便秘，這樣的患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

　　中醫(yī)常將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘三種類型。三種類型便秘病人食物品種選擇不當(dāng)會引起便秘癥狀加重。因此便秘病人根據(jù)不同癥狀類型，合理選擇食物品種至關(guān)重要。

　　一、熱秘

　　表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩或口干、口臭，腹?jié)M脹痛。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味，因?yàn)榇祟愂澄锒嗄?ldquo;助火邪”、“耗真陰”，使津液虧少，大便燥結(jié)。辛辣厚味食物有辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等，熱秘患者均應(yīng)少吃。此類患者宜多用清涼潤滑之物，因?yàn)闆瞿芮鍩�，潤能通腸，熱清腸潤則大便通暢。熱秘患者吃蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等都較相宜。

　　二、氣秘

　　表現(xiàn)為排便困難，噯氣頻作，脅腹痞悶，甚則脹痛，大便或干或不干。此型患者應(yīng)忌收斂固澀之品，因?yàn)槭諗恳资箽鉁�不暢，固澀能加重便秘，如白果、蓮子、芡�?shí)、栗子、石榴等皆應(yīng)少用。氣秘之人宜用能行氣軟堅(jiān)潤腸之物。氣行則腑氣通，腸潤則大便暢，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等可適當(dāng)多用�！妒翅t(yī)金鑒》中郁李仁粥適于氣秘者，頗有效驗(yàn)�？捎糜衾钊�10~15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。

　　三、虛秘

　　虛秘可分為氣虛、血虛、陰虛等情況。

　　氣虛者表現(xiàn)為面白神疲，雖有便意而臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，便后疲乏。氣虛者忌用有行氣作用之品，因行氣多能耗氣散氣，宜于氣滯而不利于氣虛。如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等應(yīng)當(dāng)少用，而宜多用能健脾益氣又潤腸之物，使脾肺氣足則可增強(qiáng)大腸的傳導(dǎo)功能，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。

　　血虛表現(xiàn)為大便干燥，面色無華，心悸眩暈；陰虛則大便干結(jié)如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，腰膝酸軟或顴紅盜汗。血虛、陰虛者，均應(yīng)忌辛辣香燥之品。因其多能傷陰助火，加重便秘，如辣椒、羊肉、五香調(diào)料等應(yīng)當(dāng)忌食。而宜用滋陰養(yǎng)血，潤燥之物，以增津液，潤腸道，通大便，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達(dá)到了養(yǎng)血潤燥的目的。