節(jié)日過(guò)后，許多上班族一下子不能適應(yīng)上班生活。有的人全身疲乏無(wú)力，上班精神不能集中，委靡不振；有的上班打瞌睡，不能適應(yīng)上班的節(jié)奏；嚴(yán)重的想吃吃不下、想睡睡不著。怎樣走出節(jié)后困乏，早日過(guò)上有規(guī)律的正規(guī)生活？這里中醫(yī)教你幾招。

一、茶飲藥膳

節(jié)后上班，很多人出現(xiàn)懶得動(dòng)、疲乏無(wú)力的現(xiàn)象，這類人不妨喝點(diǎn)參茶。紅參性偏溫燥，有溫陽(yáng)的作用，適用于氣短乏力汗多，明顯怕冷者。肝陽(yáng)上亢，面目有火，內(nèi)熱較甚者不宜服用。白參性平和，效力偏弱，適用于元?dú)獠蛔慊蝮w質(zhì)虛弱者。

食用參茶的前提是氣虛，在使用上應(yīng)嚴(yán)格把握適應(yīng)證，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。另外，食用參茶不宜同時(shí)飲茶，不能與破氣的藥物和食物同用，如蘿卜等。

對(duì)于因節(jié)日肥甘厚味過(guò)度導(dǎo)致的節(jié)后上班沒(méi)胃口的人，可以喝砂仁鯽魚(yú)湯。砂仁芳香化食，鯽魚(yú)健脾祛濕消腫，砂仁鯽魚(yú)湯可以消食養(yǎng)胃。甲魚(yú)紅棗湯對(duì)于消除疲勞很有幫助。對(duì)于陰虛陽(yáng)亢導(dǎo)致的“困而睡不著”者，可以用西洋參泡水喝，建議白天或上午服用。

二、穴位按摩

頭頂百會(huì)穴 掌心搓熱，打圈按摩，需一定壓迫感，至頭皮發(fā)熱即可。

耳后風(fēng)池穴 大拇指打圈按壓，有脹、麻、酸的感覺(jué)為有效，有一定發(fā)熱感即可。

假日期間，應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)量減少，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變得身上無(wú)力。開(kāi)始上班了，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新變得富有活力。由此看來(lái)，假期后的適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)上班打瞌睡也有一定的幫助。所以，建議大家上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，逐步適應(yīng)快節(jié)奏的生活。