如今，很多人每天都需要面臨高強(qiáng)度的腦力勞動，長期下去，便容易出現(xiàn)腦疲勞、頭痛、牙痛、耳聾等不適癥狀。那么，這就說明了我們的大腦需要保養(yǎng)。但是，大腦該如何養(yǎng)護(hù)呢?以下中醫(yī)推薦了三種最佳的養(yǎng)腦保健方式。

一、梳頭養(yǎng)腦：

每一個人都應(yīng)養(yǎng)成持之以恒的梳頭習(xí)慣。大家可以選擇牛角或桃木、楊木的梳子。正確的梳頭方式是：先從前額的發(fā)際向后梳，再朝相反方向，沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

梳刮數(shù)遍，可以疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。如果您的頭發(fā)是干性的，梳的時候適當(dāng)用些力；如果頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；能聰耳明目， 緩解頭痛，預(yù)防感冒；能促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾�。荒芙∧X提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

二、睡眠養(yǎng)腦：

春天頭發(fā)一定不能束縛，要散開，睡覺時頭發(fā)也要散開。

不能濕著頭發(fā)睡覺，會頭痛、牙痛、耳聾、生頭皮屑，總之會生很多病。

練手可以練大腦，叫心靈手巧。怎樣去練手呢?練書法、繪畫、彈琴、打算盤。有利于大腦和身心相結(jié)合。

1、只吃八分飽

2、睡眠好

3、常運(yùn)動

4、勤思考。但是這個思考有個特點(diǎn)，是動腦不動心，要讓心保持很安靜才行。

5、吃堅果。但不能過量。

三、鍛煉養(yǎng)腦：

腦是奇恒之腑，腦為髓之海。

古人用學(xué)詩來養(yǎng)腦，學(xué)詩可以培養(yǎng)人的想象力、洞察力，還可以培養(yǎng)人的溝通能力。

學(xué)禮也可以養(yǎng)腦。

學(xué)音樂也可以養(yǎng)神養(yǎng)腦。

四、疾病與養(yǎng)腦：

1、五臟六腑的氣都通過眼睛反應(yīng)出來。天天對著電腦是最耗腦力和眼神的。

2、健忘癥是大虛的一個癥。

3、頭上的病有哪些?頭痛、頭暈、健忘、高血壓和中風(fēng)、低血壓。