生氣是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種情緒表達(dá)，生氣不僅會(huì)讓我們的心情變得很差，而且生氣時(shí)不少人還會(huì)出現(xiàn)過激的行為比如：摔東西、罵人、離家出走等等，不僅傷害自己還會(huì)給別人造成一定的影響。因此生氣時(shí)建議大家切記不要做這9件事情。

1、不要將憤怒帶過夜

俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

2、不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

3、不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)�生氣，這時(shí)候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄，不止無濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來做出過激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。