肝臟及別的一些器官負(fù)責(zé)解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實(shí)對這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負(fù)荷過重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。時間療法就是在正確的時間睡眠，調(diào)整生活作息，讓身體在正確的時間內(nèi)主動進(jìn)行吸收與排毒。

　　晚上9-11點(diǎn)：為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。若此時你仍處于焦慮狀態(tài)，對健康不利。

　　晚上11-凌晨3點(diǎn)：依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時是肝經(jīng)運(yùn)行時期，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。

　　凌晨3-5點(diǎn)：肺的排毒時間。依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時正是肺經(jīng)運(yùn)行時期，排毒活動正好開始。

　　半夜至凌晨4點(diǎn)：為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　清晨5-7點(diǎn)：大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　清晨7-9點(diǎn)：小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9點(diǎn)或10點(diǎn)吃都比不吃好。