怎么調(diào)理宮寒呢?宮寒是女性朋友常見的一種情況，宮寒的女性容易出現(xiàn)不孕癥和其他的婦科疾病，這讓我們非常的苦惱。那么怎么調(diào)理宮寒呢?有哪些治療宮寒的方法呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B暖宮的方案!

簡單4步教你如何診斷宮寒

1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

1、多做運(yùn)動

“動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動來增加陽氣，多做有氧運(yùn)動尤其重要。通過做運(yùn)動，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷�凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

2、按涌泉穴

在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼的

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖

如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

宮寒給女性的健康帶來了極大的威脅，怎么調(diào)理宮寒呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了調(diào)理宮寒的四部曲，女性朋友們要注意保暖，多吃點(diǎn)穩(wěn)溫補(bǔ)的食材!