隨著天氣越來(lái)越熱，不少女性為凸顯好身材，減肥瘦身壓力越來(lái)越大。有的女性朋友嚴(yán)格控制自己的飲食，攝入食物特別是肉食太少，結(jié)果很容易導(dǎo)致氣血不足。

中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論，男人補(bǔ)腎，女人養(yǎng)肝。而肝主藏血，同時(shí)血為陰。婦女進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因各不相同，但最常見(jiàn)的還是氣血虧虛，所以婦女養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。

補(bǔ)益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補(bǔ)品，其實(shí)家常飯菜最養(yǎng)人，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血是有效途徑。

不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚(yú)及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚(yú)、海參、銀耳等。