月經(jīng)不調(diào)是女性朋友經(jīng)常會遇到的一種情況，月經(jīng)不調(diào)的情況有很多，如月經(jīng)量減少也是其中的一種，很多女性會擔心影響到日后的生育能力，那么月經(jīng)量少該怎么調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹調(diào)理女性月經(jīng)量少的食療妙方!

一.烏骨雞湯

材料：1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓

制作方法：

1.首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥直接放入雞腹之內(nèi)，然后直接用線縫合。

2.把雞放入到砂鍋內(nèi)煮熟，然后去除藥渣。

3.加入調(diào)味品即可食用。

作用：在經(jīng)期前一個禮拜堅持每天喝一碗，這樣能夠改善月經(jīng)量少的情況。

二.當歸燒羊肉

材料：500克羊肉、當歸、15克生地1、10克干姜。

制作方法

1.首先把羊肉清洗干凈，切塊放入鍋中。

2.加入調(diào)味品和清水，然后直接燉肉，直到肉爛即可食用。

作用：溫補，能夠月經(jīng)量少情況，對于面色無光澤、神疲氣短都有所幫助。

三：艾葉母雞湯

材料：1只老母雞、15克艾葉。

制作方法：

1.把老母雞清洗干凈，直接切塊放入鍋中。

2.加入艾葉一起熬湯，直到老母雞燉熟即可食用。

作用：有很好的補血功能，失眠多夢、經(jīng)痛、月經(jīng)量少都能很好的改善。

四：枸杞燉羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調(diào)料。

制作方法：

1.把羊肉清洗干凈，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然后再切塊。

2.鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清湯。

3.等到羊肉煮爛，加入調(diào)味品即可食用。

作用：補腎養(yǎng)血，適用于腎虧和月經(jīng)量少的人群。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理?飲食調(diào)理效果好，你也學習這幾種食療方法吧!