預(yù)防經(jīng)期腹瀉的五個(gè)小妙招 熱水泡腳效果好
經(jīng)期腹瀉是很多女性朋友的一個(gè)苦惱，小編也是經(jīng)期腹瀉的一個(gè)成員，每到月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，本來(lái)身體就不適，再加上腹瀉的折磨，真的很郁悶呀。那么經(jīng)期腹瀉該如何緩解呢?下面教您幾個(gè)預(yù)防經(jīng)期腹瀉的妙招。
經(jīng)期腹瀉 熱水泡泡腳
月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑�，此時(shí)往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。
預(yù)防經(jīng)期腹瀉的五個(gè)小妙招：
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。
經(jīng)期腹瀉是令女性很痛苦的事情，想要擺脫痛苦就要及時(shí)調(diào)理身體，注意身體保暖，避免吃生冷食物。
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