外陰瘙癢是女性難以啟齒的一個(gè)難題，癢、濕、痛是外陰瘙癢的三大癥狀，瘙癢發(fā)作起來，讓女性坐立不安，甚至影響正常的生活，其實(shí)預(yù)防外陰瘙癢并不難，只要做到以下6個(gè)方面就OK了。

1、性生活正常單純：

許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會(huì)大大減少。

2、穿棉質(zhì)通氣的褲子：

平時(shí)盡量穿棉質(zhì)通風(fēng)的內(nèi)外褲，保持干爽，平時(shí)如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細(xì)菌。

3、少吃刺激性食物：

正常情況之下，我們的天然免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)去應(yīng)付這些入侵的菌種，所以我們平時(shí)就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)動(dòng)。

4、切勿濫用抗生素：

使用抗生素一定要經(jīng)過醫(yī)師的同意與處方，因?yàn)榭股�素雖然可以殺死細(xì)菌，卻會(huì)助長霉菌的孳生，所以千萬不要濫用抗生素。

5、切勿過度清洗陰道：

在正常的情況下，我們的陰道會(huì)自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時(shí)只要以溫水沖洗即可。

6、保持心情愉快：

保持心情愉快也是一種增進(jìn)免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

健康女性的陰道有著比較完善的自然防御系統(tǒng)，能保持一定酸堿比例和菌群生態(tài)平衡狀態(tài)，并不會(huì)稍有細(xì)菌侵犯就引起婦科炎癥。健康的女性使用清水清洗外陰部是最佳選擇。