現(xiàn)代的職場女性外表光鮮亮麗，其健康卻受著侵害，月經(jīng)不調(diào)就是職場女性的通病，月經(jīng)不調(diào)是身體不健康的一個表現(xiàn)，那么職場女性該如何做好月經(jīng)的調(diào)理呢?

婦科專家認為，大多數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要和工作性質(zhì)、工作壓力、飲食睡眠、心情好壞有關。尤其是職場女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的概率更大，因為這部分女性所面臨的職場壓力更大。

其中剛結(jié)婚的女性還要面臨著買房或者房貸壓力。而壓力一大、情緒不佳就會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙或者不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。

此外，由于工作原因，職場女性還有可能隨時需要熬夜或者加班，睡眠時間和睡眠質(zhì)量無法得到很好的保障。如果出現(xiàn)職場人際關系緊張，和單位領導處理不好關系、與同事產(chǎn)生矛盾等都有可能導致女性的內(nèi)分泌變化，影響月經(jīng)。

專家特別提醒，不要以為月經(jīng)不調(diào)是小事就不加以理會。事實上，月經(jīng)不正常往往說明女性的身體出現(xiàn)了一定的問題。出現(xiàn)這些癥狀的女性應該及時調(diào)理，如若不然，長此以往，很可能會導致卵巢功能衰退，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還容易發(fā)胖。

如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)

專家建議，月經(jīng)不調(diào)的女性應該少上夜班、少熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。

如果由于工作原因一定得加班，那么加班熬夜后要及時補充睡眠。睡眠質(zhì)量不佳或者睡眠時間不足的女性不妨睡個午覺，可以促進精神狀態(tài)以及身體各項機能的恢復。

飲食上，要改變不良的飲食習慣，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保證各種營養(yǎng)的平衡。若是喜歡喝茶，工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶，都是不錯的選擇。

此外還要注意適當運動。因為適量運動可以促進新陳代謝，讓身體更有活力。同時，保持心志舒暢，學會適當緩解壓力。周末可以約幾個好友一起逛逛街、爬爬山，盡量讓自己遠離不良情緒的影響，保持愉快的心情可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。