隨著女性疾病的就醫(yī)意識的增加，對于婦科疾病關(guān)注的人群越來越多。像婦科疾病盆腔炎是廣受關(guān)注的一種疾病，女性預(yù)防盆腔炎做做保健操很不錯哦！預(yù)防盆腔炎的女性保健操有八節(jié)，做習(xí)慣了之后就會很流暢的完成了。主要包括壓膝、伸臂轉(zhuǎn)體、蹬腿、拍足等一系列動作。

第一節(jié)--左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動作。

第二節(jié)--伸臂轉(zhuǎn)體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動作。

第三節(jié)--屈膝轉(zhuǎn)腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動作。

第四節(jié)--仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動作。

第五節(jié)--伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動作。

第六節(jié)--側(cè)臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。

第七節(jié)--交替屈膝：取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動作緩慢。

第八節(jié)--屈膝松腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度后，緩慢還原，曲右膝，重復(fù)上述動作。

除了通過預(yù)防盆腔炎做做保健操來保健，還要知道盆腔炎多是個人的不佳習(xí)慣導(dǎo)致，如衛(wèi)生習(xí)慣、性習(xí)慣還有飲食習(xí)慣。所以糾正個人習(xí)慣、注重保健是預(yù)防盆腔炎的關(guān)鍵。食物的選擇上也應(yīng)偏重于健脾利濕功效的。

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