調(diào)經(jīng)食譜 安心接待“大姨媽”
導(dǎo)語：在“大姨媽”還沒來之前就開始擔(dān)心，這個月會出現(xiàn)什么問題呢?不會痛吧?不會量少吧?其實(shí)這些經(jīng)期毛病都與體內(nèi)的氣血失衡有關(guān)，不調(diào)理好的話，毛病可能會一直跟隨這你哦!下面介紹幾款調(diào)經(jīng)食譜，助你輕松度過月經(jīng)期。
烏骨雞湯
原料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)，稍加縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少、經(jīng)色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)。
歸地?zé)蛉?/strong>
原料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質(zhì)淡、脈弱無力。
生化蜜膏
原料：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升
做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正�；蜃削龌蛴叙鳇c(diǎn)、，脈細(xì)弦澀。
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