面色蒼白、心悸失眠、手足麻木發(fā)涼……是很多白領(lǐng)女性天冷時的“通病”，中醫(yī)認為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補血。但是，怎樣補才適當?

　　據(jù)專家介紹：女性補血的常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤、黨參、黃芪等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。藥膳補血適用于血虛證所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足麻木發(fā)涼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

　　但專家提醒廣大女性：上述藥膳多屬滋膩之品，有實熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱者不可食用。在食用這類藥膳時，最好有規(guī)律地分期進食;尤其值得注意的是，吃藥膳補血應避開月經(jīng)來潮時期，以免增加月經(jīng)量。”