糖尿病是常見的慢性疾病，最主要的是糖尿病的并發(fā)癥，給患者的健康帶來了極大的威脅，我們常說糖尿病病人要管住嘴，意思就是說，糖尿病患者要把好飲食關(guān)卡，否則會導致血糖升高，下面就為糖友們說說夏季的飲食注意事項!

第一，由于每個人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數(shù)據(jù)只是框架、參考，在實際應用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當?shù)竭_理想體重時，吃副食的量以體重不增不減為合適。

第二，糧食要嚴格按照規(guī)定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質(zhì))。蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆主要成分是淀粉，應算作主食，不應算作蔬菜。

第三，甜味劑是非糖食品，一般不會升高血糖，但吃后也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。市場上所謂“無糖食品”實際上是“無蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味，不是糖，但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉(zhuǎn)變成葡萄糖。因此，仍不能多食。

第四，兩餐之間可適量吃些水果。相對于其他食物，水果所含糖分較少�？梢栽趦纱握�餐之間或睡前吃水果，一天吃一兩次即可，不可多食，否則便要適量減少主食的攝入量。并且，吃水果也要根據(jù)個人的體質(zhì)選擇合適的水果。

第五，糖尿病人的早餐應盡量吃一些消化吸收相對慢的食物，既耐餓、又可延緩糖分吸收，并可采取“少量攝取+多種成分”的搭配。例如，吃三分之一的一碗粥搭配包子或餃子，或者一杯牛奶搭配豆制品或雞蛋，食欲不振的話還可以試試蛋羹，或者以粗糧做粥，但南瓜稀飯或者紅薯粥之類淀粉含量高的食物不宜多吃。午餐應適當增量。晚餐則以清淡為主，尤其是肥胖者，盡量少吃熱量高的食物。

第六，糖尿病患者必須養(yǎng)成“定時飲水，不渴也飲”的好習慣。糖尿病患者每天的飲水量應該達到1500至2000毫升左右，少量多次飲水。普通250毫升的杯子，一天飲八次。“最好上下午各三杯，晚上兩杯，其中包括入睡前半杯水。”飲料則以礦泉水、運動飲料為宜，低糖飲料也可適量喝。但寒底體質(zhì)不宜喝涼茶。

雖然夏天的到來對糖尿病患者來說是一個極大的考驗，但只要患者多注意日常飲食，控制每天主食量和總熱量的攝入，注意兼顧營養(yǎng)平衡，就能健健康康的度過夏季。

提醒廣大糖尿病患者，飲食習慣很重要，夏季更要注意飲食的科學合理和營養(yǎng)平衡。