夏季時節(jié)，氣溫非常的高，高溫天氣會讓你心煩意亂，而且會出現(xiàn)失眠的情況。其實不僅是夏季，秋冬時節(jié)也會出現(xiàn)失眠的情況。專家介紹，秋冬時節(jié)的失眠是一種季節(jié)性的失眠，秋冬時節(jié)的失眠多為失眠抑郁癥。那么秋冬時節(jié)該如何避免失眠的發(fā)生呢?

失眠抑郁癥置之不理危害會更大

抑郁癥患者情緒較為悲觀消極，主觀性比較明顯，終日思慮，難以成眠。出現(xiàn)抑郁癥失眠給患者造成的傷害卻是不少，有很多抑郁癥的患者自己患上抑郁癥卻不自知，當失眠抑郁癥發(fā)展到嚴重程度的時候，患者往往容易走極端，會去自殺或者自殘。有相關報道指出：而每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁癥。所以對于失眠抑郁問題尤其要引起重視。

此外，失眠抑郁患者易患上多種疾病，臨床證實，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發(fā)生和發(fā)展都與抑郁癥有極大關系。女性患抑郁癥還會增加患乳腺癌、宮頸癌等的可能。所以失眠抑郁的患者尤其要引起警惕。

出現(xiàn)失眠馬上吃安眠藥的做法對嗎？

很多有抑郁癥的患者在出現(xiàn)失眠的時候會選擇到藥店自行買安眠藥來治療，但是這種做法真的好嗎?如果患者出現(xiàn)了失眠癥狀就買安眠藥來吃，這種做法是百害而無一利的，這是因為在藥店的店員所掌握的藥品知識畢竟有限，可能推薦的安眠藥和你的失眠癥狀并不相符合，從而可能造成你對失眠藥物的依賴，很難戒掉。另一方面，沒有搞清楚失眠原因就隨便吃安眠藥是治標不治本的做法，因為很有可能失眠是由于某種疾病引起的，所以要治失眠首先要治原發(fā)病，原發(fā)病治好了，失眠問題往往就可以不藥而愈了。

如果失眠癥狀維持在兩個月之內(nèi)的話，則通過改變生活方式和飲食來調(diào)理，若是超過兩個月的失眠癥狀，則需要求助于醫(yī)生，醫(yī)生會幫你找到失眠的原發(fā)病并且對癥治療。