失眠是時(shí)下很普通的一種情況，很多牛皮癬患者也存在失眠的狀況，對于患者來說，睡眠的之力啊直接關(guān)系到身體的健康及病情的恢復(fù)，那么牛皮癬患者該如何改善失眠的癥狀呢?下面我們就來了解一下。

一、牛皮癬患者晚餐少吃油膩食品，晚餐不要吃的太遲。

二、牛皮癬患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的飲料。

三、牛皮癬患者晚上散步，讓自己有疲憊感，既能鍛煉身體增強(qiáng)反抗力，又能幫助患者平穩(wěn)入眠。

四、牛皮癬患者睡覺前應(yīng)該先泡個(gè)熱水澡，既有利于皮損的軟化，輔助治療牛皮癬，又有利于擺脫失眠。

五、牛皮癬患者不把白天的煩惱帶上床，在枕邊放一個(gè)記事本，記下白天發(fā)生的不愉快的事情，然后坦然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。再就是放下牛皮癬治療的心理負(fù)擔(dān)，坦然面對疾病。

六、牛皮癬患者的臥室溫度以15攝氏度為最佳，睡覺前房間應(yīng)徹底通風(fēng)。

七、牛皮癬患者冬季特別留意手腳保暖，手腳暖和輕易入睡，牛皮癬患者可以試著穿雙襪子睡覺或用熱水洗腳后入睡，這樣比雙腳冰涼要輕易入睡。

在治療的同時(shí)也應(yīng)該注意日常的護(hù)理：

1、保持居室內(nèi)空氣新鮮和流通。

2、需穿干凈柔軟的衣服，定時(shí)更換內(nèi)衣及床單，防止皮膚感染。

3、避免外傷，防止搔抓及強(qiáng)力刺激，以免產(chǎn)生新的皮損。

4、避風(fēng)寒，防止上呼吸道感染。

5、宜用溫水洗澡，禁用強(qiáng)堿性肥皂，洗發(fā)水洗浴。

6、飲食一般給予普食，以清淡為主，少飲酒，勿食易引起過敏反應(yīng)的食物，如羊肉、海鮮等。

以上為牛皮癬患者介紹了日常護(hù)理的常識，希望能給患者帶來幫助，助患者早日康復(fù)。