怎么治療肩周炎呢?肩周炎是常見的慢性疾病，不僅是老年人朋友容易出現(xiàn)肩周炎，生活中很多的年輕白領(lǐng)也出現(xiàn)了肩周炎的情況。肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛，活動(dòng)不便的情況，那么怎么治療肩周炎呢?下面為大家介紹治療肩周炎的中醫(yī)療法!

怎么治療肩周炎

預(yù)防肩周炎日常可以做這些動(dòng)作

畫圈運(yùn)動(dòng)：每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂畫圈的動(dòng)作。上下左右方向畫圈或許前后方向都能夠，順時(shí)針、逆時(shí)針替換進(jìn)行。能夠一手叉于腰部，另一手臂畫圈，也可兩只手臂一起畫圈。畫圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深遠(yuǎn)。

爬墻動(dòng)作：正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指股動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。堅(jiān)持身體的安穩(wěn)和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到痛苦不能向上。堅(jiān)持一段時(shí)間，就能逐漸減輕肩痛。

肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)：病人可采納坐姿，膀子放松，將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌上，手肘曲折呈90度，再逐漸將前臂往上抬，一向抬到受限視點(diǎn)后，逗留約10秒，再慢慢放下來(lái)。

4個(gè)食療方輕松對(duì)付肩周炎

當(dāng)歸二枝粥

取當(dāng)歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

桑枝大棗粥

需要桑枝30克，大棗10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。

當(dāng)參羊肉湯

當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、蔥姜、味精和辣椒等調(diào)味，煮沸服食。

芪歸燉雞

黃芪30克，當(dāng)歸20克，童子雞1只，生姜、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內(nèi)臟后洗凈，再將黃芪、當(dāng)歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽，用小火慢燉2小時(shí)，吃雞肉喝湯，3天1 劑。

肩周炎已經(jīng)成白領(lǐng)一族的高發(fā)性的疾病，給白領(lǐng)的生活、工作帶來(lái)了極大的煩惱，以上為大家介紹了改善肩周炎的運(yùn)動(dòng)及飲食療法，大家可以試試!