肩周炎是常見的一種疾病，俗稱凝肩、五十肩，最常見的癥狀就是肩部疼痛，給患者的生活、工作都帶來了極大的不便，也影響著我們的健康。那么肩周炎的病因有哪些呢?又該如何治療肩周炎呢?下面就為大家說說治療肩周炎的妙方!

肩周炎的病因有哪些方面

1、肩部原因

(1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱;

(2)長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力;

(3)上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>

2、肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲�的肩周炎�?/p>

在家可常做七招緩解肩周炎

骨科專家提出了下面7種簡便易行的運動，你可以嘗試練習(xí)。

屈肘甩手，背靠墻站立或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。

手指爬墻，面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻面緩緩向上爬動，然后緩緩將上肢下降至原處，反復(fù)做多次，逐漸增加高度。

體后拉手，自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

展臂站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹�，向上用力抬起，到最大限度后停一會兒，然后回原處，反�?fù)做多次。

梳頭，站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上，盡量用肘部擦額部。

旋肩，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后畫圈，幅度由小到大，重復(fù)數(shù)次。

頭枕雙手，患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

肩周炎的病因有哪些呢?如何緩解肩周炎呢?以上為大家介紹了緩解肩周炎的方法，希望給大家的生活帶來幫助，早日擺脫肩周炎的困擾!