腳扭傷怎么辦?每天我們都要出門，可能一個不下心就會扭傷腳部，也就是我們常說的“崴腳”，輕者會出現(xiàn)疼痛的情況，重者甚至不能走路。下面我們就為大家介紹一些處理腳扭傷的方法，一起來了解一下吧!

腳扭傷怎么辦

首先，需要穩(wěn)定自己的情緒，怨天尤人是無濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動，不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)，找一個固定的地點把傷腳抬高。

而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來為您解答。在腳步扭傷之后，應(yīng)先采取冷敷，而后采取熱敷。

血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應(yīng)休息五分鐘，這樣的動作可以重復(fù)一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后開始用熱敷。

可以對扭傷的腳進行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨�，這樣做很有可能會加重發(fā)炎反應(yīng)。

藥物治療也是相當(dāng)有效的。您可以可將云南白藥用酒或醋調(diào)成糊狀，抹在患處，也可用風(fēng)油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴(yán)重，簡單處理后迅速趕到醫(yī)院進行檢查醫(yī)治。