白領(lǐng)一族是亞健康的最大人群，每天朝九晚五的上班，長時(shí)間的盯著電腦以及長時(shí)間保持同一個(gè)坐姿都會影響到白領(lǐng)一族的健康，頸肩酸痛是最常見的一種情況，那么我們該如何改善白領(lǐng)的頸肩酸痛呢？首先我們要告別八個(gè)生活、工作的壞習(xí)慣。

1、不用臺式機(jī)，而使用筆記本電腦

與臺式機(jī)相比，筆記本電腦由于鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，而熒光屏較低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會令頸背受著過大的拉力，肩膀肌肉緊張引致疼痛。

2、經(jīng)常在脖子上掛著裝飾項(xiàng)鏈

層層疊疊的夸張裝飾項(xiàng)鏈絕對可以拯救一件平淡無奇的上衣，但是務(wù)必要注意的是，長時(shí)間佩戴沉重的裝飾項(xiàng)鏈容易給脖子造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸間莫名的酸痛。

3、一有空就玩智能手機(jī)

休息，坐車，等人，兼具上網(wǎng)和游戲的智能手機(jī)確實(shí)是打發(fā)無聊時(shí)間的法寶，但是長時(shí)間低頭玩智能手機(jī)，乃至玩到忘我境界的做法并不可取，容易誘發(fā)頸痛或手臂麻痹等現(xiàn)象。

4、每天超過6小時(shí)以上伏案工作

長時(shí)間伏案工作，始終保持同一動(dòng)作，會引起頸肩肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動(dòng)受限等狀況，同時(shí)不恰當(dāng)?shù)淖�椅位置和不良的坐姿都是造成肩背酸痛的重要因素�?/p>

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