肩周炎是常見的骨科疾病，老年人朋友是易發(fā)人群，如今肩周炎也呈現(xiàn)了年輕化的趨勢，很多的上班族也出現(xiàn)了肩膀疼痛的癥狀，嚴(yán)重威脅日常的工作與生活，肩周炎一定要積極的治療，下面就為大家介紹輔助治療肩周炎的四個方法。

一、吊腕法

在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

二、沐浴法

是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。

三、冰鎮(zhèn)法

利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

四、熱敷法

用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

肩周炎不是簡簡單單就能治愈的，提醒患者一定要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，一定要盡早找到適合自己的治療方法。

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