我們一直認為老寒腿是老年人常見的骨科疾病，但是隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，很多年輕人早早就換上了膝關(guān)節(jié)炎，那么患上膝關(guān)節(jié)炎會有哪些信號呢?下面我們就來了解一下。

膝骨性關(guān)節(jié)炎是常見退行性關(guān)節(jié)軟骨疾病，發(fā)生發(fā)展是一個慢性的從量變到質(zhì)變的過程，在它發(fā)生之前，很多時候還是會給我們提示一些“預(yù)警”信號，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)以下任何癥狀并持續(xù)2～3周以上，就應(yīng)盡早請專科醫(yī)生檢查和明確診斷，對骨性關(guān)節(jié)炎患者而言，早發(fā)現(xiàn)早治療尤為重要。

上下樓梯時出現(xiàn)“打軟腿”。如果你還很年輕，但常在上下樓時“打軟腿”，自覺膝關(guān)節(jié)無力，并時時感覺關(guān)節(jié)酸痛，在醫(yī)學(xué)上稱之為髕骨軟化癥，又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是引起膝前痛的常見原因之一。

疼痛。早期膝骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛特點是：一夜休息后重現(xiàn)，晨起后較重，可伴有關(guān)節(jié)僵硬感，但時間不超過15分鐘，疼痛僵硬稍事活動消失，活動增加時又會發(fā)生，關(guān)節(jié)疼痛與天氣變化有關(guān)。疼痛原因是由于骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織引起。

關(guān)節(jié)活動困難。關(guān)節(jié)屈伸活動困難、關(guān)節(jié)僵硬，其特點是晨起及空氣濕度增加時敏感，隨病情的發(fā)展，關(guān)節(jié)屈伸不利和僵硬感會經(jīng)常發(fā)生，并且進行性加重。

關(guān)節(jié)腫脹和積液。關(guān)節(jié)滑膜炎，由于勞損等因素損傷了關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜組織后，關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生大量積液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

運動不當加重關(guān)節(jié)損傷

骨關(guān)節(jié)病患者最好選擇對膝關(guān)節(jié)沒有損傷的運動療法。譬如散步、慢跑、游泳、騎車以及輕松的舞蹈運動等，平時要經(jīng)常改換坐姿，不要讓膝關(guān)節(jié)長時間固定在一個位置。另外，注意保暖，不讓冷風(fēng)直吹膝關(guān)節(jié)，必要時用護膝。

有很多骨關(guān)節(jié)炎患者總希望通過身體鍛煉來幫助恢復(fù)。這時需要有科學(xué)的膝關(guān)節(jié)運動療法，通過肌肉規(guī)律性的收縮與放松，對膝關(guān)節(jié)起到擠壓作用，從而改善軟骨營養(yǎng)，阻止或延緩軟骨進一步的退行性改變。但運動不當不僅未能達到預(yù)期效果，反而加重關(guān)節(jié)損傷。

首先，爬樓鍛煉既方便又省錢，但不適合老年人。因為爬樓梯主要是下肢的負重運動。正常成年人一般在站立的時候，膝關(guān)節(jié)所承受的重量約為體重的1/2，而在爬樓梯時則須承擔體重的3-4倍，這會加劇膝關(guān)節(jié)的負擔和損傷。

其次，老年人喜歡打太極拳，太極拳的技術(shù)特點是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位的靜力性支撐，身體重心較低，且動作要緩慢進行，會使膝關(guān)節(jié)負重過大，髕骨和股骨的關(guān)節(jié)面就會受到經(jīng)常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會加速軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。