骨質(zhì)增生多發(fā)生于45歲以上的中年人或老年人，男性多于女性，他會(huì)摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)、血管，導(dǎo)致發(fā)炎，并可能在神經(jīng)末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。下面小編為大家介紹一下骨質(zhì)增生家庭治療法。推薦閱讀》》》適合骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)增生的家庭治療法：

一、選擇軟底鞋

選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板�？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。

二、墊上泡沫軟墊

軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。

三、熱敷

如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

四、泡腳

輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

五、、有選擇的鍛煉

你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。

六、減肥

偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

七、應(yīng)避免的食物

勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

八、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

1、鹽酸甜菜堿

用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。幫助鈣質(zhì)吸收。年長(zhǎng)者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴(yán)重胃灼熱的病歷，勿試此產(chǎn)品。

2、鈣及鎂箝合劑

鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。

3、蛋白質(zhì)分解酵素

用量依產(chǎn)品標(biāo)示。幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收及控制發(fā)炎。

4、維生素C甲生物類黃酮

維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發(fā)炎劑，對(duì)膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減輕疼痛。

5、維生素B群添加維生素B6

每天50—100毫克。同時(shí)服用各種維生素B最能發(fā)揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。

九、天然藥草

可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包于布內(nèi)，敷在腳上。

中醫(yī)專家提醒，治療時(shí)室內(nèi)注意保暖，在護(hù)理過程中保護(hù)好患者暴露部位，避免感受風(fēng)寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護(hù)理時(shí)注意觀察避免燙傷。 不到萬不得已，不要采取手術(shù)治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生常會(huì)再生。