国产1级黄片毛片s级|成人网站视频在线观看免费|上司AV在线一区二区三区|亚洲无码成人视频在线观看|三级a片成人可以搜搜|成人免费毛片AAAAAA片?|婷婷涩嫩草鲁丝久久午夜精品|制服Av一二三区|欧洲成人无码在线|日韩在线日韩中文字幕在线观看

　　北京友誼醫(yī)院趙俊英出診時(shí)間為周六上午在北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院出診。

　　趙俊英醫(yī)生擅長(zhǎng)：

　　常見皮膚病、脫發(fā)、性病、真菌病、激光光子皮膚醫(yī)學(xué)美容、疑難及少見皮膚病的診治。

　　如何防止脫發(fā)：

　　一、正確護(hù)理頭發(fā)

　　洗頭時(shí)，水溫不宜過高，以免損傷毛鱗片。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，減少對(duì)頭皮的刺激。梳頭時(shí)，使用寬齒木梳，從發(fā)梢開始梳理，避免拉扯導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。減少燙染頻率，化學(xué)藥劑會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白，使頭發(fā)變得脆弱。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，保持15厘米以上的距離，避免高溫集中損傷頭發(fā)。

　　二、減輕精神壓力

　　長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，有助于緩解壓力。冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，可降低皮質(zhì)醇水平，減輕焦慮情緒。培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，避免持續(xù)處于焦慮狀態(tài)。

　　三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　營(yíng)養(yǎng)均衡是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，應(yīng)保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、豆制品等。鐵元素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要，可多吃動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。維生素B族和鋅能促進(jìn)頭皮新陳代謝，堅(jiān)果、全谷物、牡蠣等是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，要避免高糖高脂飲食，這類食物會(huì)刺激皮脂腺分泌，誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。

　　四、規(guī)律作息習(xí)慣

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)。建議每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，建議早早入睡。建立固定的作息時(shí)間，有助于改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　五、及時(shí)就醫(yī)干預(yù)

　　如果每日持續(xù)掉發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，排查雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等病理性因素。早期干預(yù)，治療的效果更佳。

　　趙俊英醫(yī)生簡(jiǎn)介

　　趙俊英，女，主任醫(yī)師，教授，科主任，碩士生導(dǎo)師，1978年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，30幾年來一直從事皮膚科醫(yī)教研工作。1989年被評(píng)為北京市優(yōu)秀青年醫(yī)師二等獎(jiǎng)。自1992年以來以第壹、二或指導(dǎo)作者發(fā)表論文60余篇，多次參加國(guó)際國(guó)內(nèi)會(huì)議進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。曾主編書3冊(cè)、副主編及副主譯2冊(cè)、參編書8冊(cè)。所進(jìn)行的科研課題先后獲文化部、市衛(wèi)生局、中華醫(yī)學(xué)會(huì)、首醫(yī)獎(jiǎng)勵(lì)。已培養(yǎng)和正在培養(yǎng)碩士研究生14名。教研工作。任中國(guó)微生物學(xué)會(huì)真菌委員會(huì)委員；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)北京皮科分會(huì)委員兼秘書；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)美容學(xué)組委員；北京性病艾滋病防治協(xié)會(huì)理事會(huì)理事；中國(guó)預(yù)防性病艾滋病基金會(huì)理事兼專家組專家；中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)真菌學(xué)組委員；臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志編委。科研成果：主編書2部、合編書7部。獲獎(jiǎng)5項(xiàng)：《SOD霜SOD液的臨床及試驗(yàn)研究》獲文化部科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、《新型粘性,藥物,彈力繃帶-愈傷帶的研制及臨床應(yīng)用》獲北京市衛(wèi)生局技術(shù)改進(jìn)一等獎(jiǎng)、《伊曲康唑治療淺部真菌病臨床療效觀察》獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)伊曲康唑臨床研究三等獎(jiǎng)、《穴位注射維生素B12治療扁平疣》獲北京市衛(wèi)生局獎(jiǎng)、《SOD霜SOD液的試驗(yàn)研究》獲首醫(yī)大技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)。先后在專業(yè)雜志上發(fā)表論文60余篇。論著趙俊英，王毓新，張文娟，《真菌病診斷與治療》，人民衛(wèi)生出版社，2007年3月趙俊英，張淑文，王秀蘭，《臨床藥物治療學(xué)》第八版，人民衛(wèi)生出版社，2007年8月趙俊英，《皮膚健美300問》科學(xué)出版社。