排球運(yùn)動員出身的郎平，無疑比一般人更清楚骨骼健康的重要性。在被授予“骨質(zhì)疏松關(guān)愛大使”后，郎平向媒體透露了她預(yù)防骨質(zhì)疏松的小秘訣。

郎平說，早在上世紀(jì)80年代她到美國學(xué)習(xí)時(shí)，在營養(yǎng)課上，她就已經(jīng)對骨質(zhì)疏松癥有了了解。尤其對于女性而言，30歲以后就應(yīng)該對此有所重視。她說，在飲食方面，如何科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)是最重要的，比如，要多喝牛奶、酸奶，多吃芝士、海帶。如果鈣攝入量仍然不足，還可以通過鈣片來補(bǔ)充，“我向?qū)�業(yè)人士做過咨詢，專家建議晚上補(bǔ)鈣效果最好。因此，我現(xiàn)在多在晚上補(bǔ)充鈣片。”此外，就是多曬太陽，堅(jiān)持運(yùn)動。由于目前仍在做教練，郎平說，在日常對運(yùn)動員們的訓(xùn)練中，她也會有意安排隊(duì)員們到室外去踢踢足球，增加日曬。

郎平建議，40歲以上的人群應(yīng)補(bǔ)充鈣片，因?yàn)橹袊�人通過日常飲食，很難保證每天攝入1克的鈣。郎平說：“骨骼健康不僅僅是一個(gè)生理性的話題，更是一個(gè)社會性的話題，“只有你的骨骼健康了，才能更好地承擔(dān)作為母親、父親乃至兒女的責(zé)任，更好地享受幸福生活。”