現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝可樂(lè)，甚至有些人直接用可樂(lè)替代水喝。碳酸氣飲料流行了大約200年，如今有著越來(lái)越廣泛的消費(fèi)群體。為此，碳酸氣飲料的有利性和安全性受到了極大的關(guān)注，有關(guān)方面進(jìn)行了很多相關(guān)研究，結(jié)論是：多喝碳酸氣飲料(如可樂(lè)之類(lèi))不利于健康。

首先，可樂(lè)除了熱量外幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。在餐前或就餐時(shí)大量飲用可樂(lè)，會(huì)影響其他食物的攝入量，減少身體營(yíng)養(yǎng)的供給。如果在正常飲食后再喝大量可樂(lè)，會(huì)增加額外熱量的攝入。500毫升可樂(lè)可提供900千焦的熱量，相當(dāng)于64克大米或25克油提供的能量。喝一瓶可樂(lè)顯然比吃50克米(約2兩飯)容易得多。因此，可樂(lè)的大量消耗是很多兒童、青少年肥胖的重要原因之一。

其次，碳酸氣會(huì)引起胃的充盈和不適感，氣壓越大，不適感越強(qiáng)。有專(zhuān)家用磁共振成像測(cè)定不同氣壓體積的飲料對(duì)胃產(chǎn)生的不適感的影響，顯示水的影響最小，8%糖—電解質(zhì)飲料中等，而可樂(lè)的影響最大。隨之胃排空速度也顯著減慢。

再者，可樂(lè)中含有咖啡因，咖啡因除有中樞神經(jīng)興奮作用外，還有利尿作用，增加排尿量而加快水的流失。可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)中喝可樂(lè)顯然不是明智之舉�？Х纫蜻�會(huì)稍增加尿和大便中鈣的排出量，可樂(lè)中磷含量也會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收、利用。因此，多喝可樂(lè)有可能導(dǎo)致缺鈣、骨質(zhì)疏松。

既然已知可樂(lè)對(duì)健康有害，為什么可樂(lè)還是成為不同年齡人群的最?lèi)?ài)，甚至很多人吃飯也要配可樂(lè)呢?

其實(shí)，人們吃東西不一定只為了營(yíng)養(yǎng)而吃，有可能是喜歡某些食物的風(fēng)味，或由于心情、信仰的影響。偶爾適量喝些可樂(lè)，不影響正常的進(jìn)食量，調(diào)節(jié)一下口味是完全可以接受的。

上文中的媽媽采取“可樂(lè)泡飯”的方法，雖說(shuō)利用“無(wú)營(yíng)養(yǎng)”的可樂(lè)，將有營(yíng)養(yǎng)的飯菜讓小孩吃進(jìn)去，是不得已的選擇，但也是“慣”孩子的一種極端表現(xiàn)。要知道孩子對(duì)食物的認(rèn)識(shí)在早期是沒(méi)有好惡之分的，家人的正確引導(dǎo)是培養(yǎng)其良好飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)。吃多吃少取決于孩子的食欲，而該吃什么則父母責(zé)任重大。

用姜絲煮可樂(lè)來(lái)治療感冒，同傳統(tǒng)的姜湯比較，是典型的“換湯不換藥”。因?yàn)槠鹱饔玫氖前l(fā)汗的姜，而不是可樂(lè)。

生活中，喝可樂(lè)引起的鈣流失可用多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充。含糖飲料可導(dǎo)致牙齒的損傷，喝完后先漱口，過(guò)段時(shí)間再刷牙，就可減少壞牙的發(fā)生。

特別提醒：可樂(lè)好喝也不能貪杯，如果一味貪圖可口，而影響到正常飲食，造成健康損害就可定性為“毒可樂(lè)”了。正確的方法是偶爾喝、適量喝、不在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝。這樣，身體才會(huì)更快樂(lè)。