腎虛給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，有很多的女性朋友們并不知道腎虛的時候應該如何正確的補充營養(yǎng)，保護著我們的身體，更加的健康才是最重要的，那么女性腎虛應該如何補充營養(yǎng)呢？多吃這四種水果才是最好的，到底是哪四種水果能夠改善我們女性朋友們腎虛的癥狀呢？就讓我們一起來了解一下。

1、葡萄

中醫(yī)認為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2、黑加侖

黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、桑葚

桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫(yī)認為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

4、黑棗

說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫(yī)認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

如果我們的身體當中出現(xiàn)了一些腎虛這樣的癥狀的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾的，所以在平時的時候及時的按照上面所說的這樣的動作來進行治療和改善，保護著我們的生命，更加的健康才是最好的一種方式，否則的話也會傷害著我們的體質(zhì)，危害著我們的健康的。