中國很多的人都缺鈣，都需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。而在生活中，蘋果是很常見的一種水果，我們搭配薺菜香菜汁來食用，可以幫助我們補(bǔ)鈣。一起來看看。

補(bǔ)鈣可謂是人類一生中最為長期的“工程”了，有人經(jīng)常飲用果蔬汁也是補(bǔ)充鈣質(zhì)的好方法，它可以提高我們的骨密度，防止由于吃過多酸性食物造成的鈣流失。尤其是在綠葉蔬菜中，富含促進(jìn)骨質(zhì)形成所必需的維生素K，不僅能減少鈣流失，還能提高骨骼強(qiáng)度。

這里特別介紹一款蘋果薺菜香菜汁，它是夏季補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的好選擇。這是因?yàn)樗j菜是含鈣很高的蔬菜，也是人們喜愛的一種野菜，春夏時(shí)節(jié)的菜市場里經(jīng)�？梢砸姷剿�的身影。香菜也是富鈣蔬菜。蘋果中的含鈣量也比一般水果要豐富，而且其中的維生素B6和鐵還非常有助于鈣質(zhì)的吸收。

制作這款果蔬汁需要1個(gè)蘋果、5棵薺菜和2根香菜。首先，將蘋果洗凈、去皮、去核，切成2厘米見方的小塊;薺菜、香菜分別洗凈切成2厘米長的小段，加半杯純凈水榨汁。

想補(bǔ)鈣的朋友們不妨試試上面的說話，希望能幫助到你。