女性到了一定年齡，抗衰老就更應(yīng)該抓緊，那么女性該如何抗衰老呢？小編推薦常吃櫻桃，櫻桃中含有豐富的維生素及蛋白質(zhì)，是天然的美容養(yǎng)顏品。因此，女性養(yǎng)生就必須做好以下小編推薦的方法。

1、養(yǎng)生要趁早

長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車(chē)時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車(chē)行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人“少投入、大產(chǎn)出”的訴求。

2、常吃櫻桃氣血豐盈

生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。

3、用“天然護(hù)膚品”

以前都是“百無(wú)禁忌”，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。

4、足夠睡眠消除疲勞

抗衰老可以說(shuō)是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝，到我們25歲的時(shí)候，皮膚就開(kāi)始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這時(shí)，抗衰老工程也正式展開(kāi)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)26種食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。

抗衰老食物一：魚(yú)肉

抗衰老食品二：鯽魚(yú)

抗衰老食品三：西蘭花

抗衰老食品四：冬瓜

抗衰老食品五：洋蔥

抗衰老食品六：豆腐

抗衰老食品七：圓白菜

溫馨提示：女性養(yǎng)生需多補(bǔ)充維生素，可以有效的緩解女性肌膚衰老和清潔體內(nèi)的有害物質(zhì)。