從一個(gè)人的肌膚狀態(tài)就能判斷出她身體里的毒素有多少了，長(zhǎng)期不排毒的人，肌膚會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題。如果你的肌膚正在備受折磨，那么就趕緊多吃些排毒食物為自己排毒吧。

排毒食物：吃蘋(píng)果

專家點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

排毒食物：木耳和瑜伽

專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。

不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

排毒食物：空腹喝涼牛奶

專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳��?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

只有將身體中的毒素排出來(lái)，才能讓肌膚沒(méi)有任何問(wèn)題的困擾，才有可能讓衰老遠(yuǎn)離自己。