有一些男性朋友在平時很喜歡在睡覺之前來一頓夜宵，但是，有一些東西并不適合在睡覺前吃，否則會增加胃部的負擔，同時還可能引起失眠等癥狀。那么，五種食物睡前千萬不能吃?

五種食物睡前千萬不能吃

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

二、辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

三、油膩食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。

四、有飽腹作用的食物

還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

五、酒類

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

多數(shù)人都被失眠困擾導致不能睡一個完整的好覺，第二天一醒來發(fā)現(xiàn)滿臉倦容，臉上不知道什么時候冒了幾個小痘痘。我們都知道飲食會影響睡眠，吃好了可以睡個美容覺，但吃了不宜吃的東西則整晚都會睡不好。上面介紹五種食物睡前千萬不能吃�，F(xiàn)在各位男網(wǎng)友都有所了解了吧?以上這些食物不論是在什么情況下，都不能在睡覺前吃，否則會給身體帶來很嚴重的傷害。如果不聽勸阻，那么長此以往，腸胃勢必會出問題，各位男性一定要注意哦!