脾胃虛弱的人通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)最好，通常那些脾胃虛弱的人都有食欲不振現(xiàn)象，脾胃虛弱應(yīng)該吃什么呢?這是很多脾胃虛弱的人最想知道的，生活中我們所吃的食物很多都是營(yíng)養(yǎng)豐富的，但是不一定都能調(diào)節(jié)脾胃虛弱，下面大家跟小編一起去了解脾胃虛弱吃什么吧!

1、蓮子芡實(shí)粥

蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

2、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

4、八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

5、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

6、蓮子豬肚湯

蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。

7、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

脾胃虛弱可以吃以上介紹的其中食物，這些食物都是能有效調(diào)理脾胃虛弱現(xiàn)象，我們不用擔(dān)心不知道脾胃虛弱吃什么了�？傊�如果我們患有脾胃虛弱后，能盡早調(diào)理那就盡早的進(jìn)行調(diào)理，這樣更有益于身體健康。