內(nèi)分泌失調(diào)是常見(jiàn)病，很多女性下巴長(zhǎng)痘痘就是內(nèi)分泌失調(diào)的明顯特征，患了內(nèi)分泌失調(diào)要及時(shí)治療，也要多注意調(diào)理，尤其是飲食上，要多吃粗糧。下面小編就來(lái)告訴你內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好。

►綠葉蔬菜是首選

我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性,所以都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。

►多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

►食療偏方幫

1、珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先把珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

2、五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

3、核桃牛奶飲：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?除了以上食物外，也可以吃一些中藥調(diào)理，可以試試羊胚胎，效果不錯(cuò)。