食者，性也，在世界上有這么個(gè)說(shuō)法，西方人養(yǎng)生的秘訣是曬日光浴或者是喝特別釀制的葡萄酒，而我們中國(guó)人則是靠食療來(lái)養(yǎng)生，大家只是知道食療可以做到養(yǎng)生的功效，卻很少有人知道男性飲食利用食療確是可以達(dá)到狙擊亞健康的。今天我們就來(lái)看一看男性飲食的重要性。

亞健康的出現(xiàn)有各種各樣的原因，其中不合理的飲食因素也是導(dǎo)致亞健康的原因之一，處于亞健康的人會(huì)經(jīng)常感到很累，食物中的營(yíng)養(yǎng)可達(dá)益氣、養(yǎng)血、健腦、強(qiáng)身的作用，所以食療是調(diào)整“亞健康狀態(tài)”的最佳方法。下面介紹幾種有關(guān)“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法。

在我們長(zhǎng)期對(duì)著電腦，大腦疲勞時(shí)：吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越習(xí)慣對(duì)于眼藥水的依賴了，市場(chǎng)上各大藥店的保健類眼藥水層出不窮，在我們的眼睛疲勞時(shí)：可在午餐時(shí)食用鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的維生素A.另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

心里情緒不是病，但是發(fā)生這些情緒是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)心理壓力過(guò)大時(shí)：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。