如何通過食療來治失眠呢？大家對失眠這種現(xiàn)象已經(jīng)不陌生了，及時(shí)治失眠是防止其帶來危害的唯一方法。而食療治失眠是現(xiàn)在患者使用得最多的方法之一，我們就一起來了解一下這些能治療失眠的食療方子吧。

1、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

2、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，這種食療治失眠的方法最適合于中老年人、長期失眠者服用。

3、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。

5、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

睡眠問題已成為影響公眾健康的重大隱患之一，為了盡快的治療失眠，小編希望患者能嘗試一下以上的這些食療治失眠的方法。