隨著社會的快速發(fā)展，人們每天面對各種壓力，出現(xiàn)失眠的癥狀是很難免的。有些人還常常出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，被失眠困擾著，常�？鄲啦豢�。今天小編就為您介紹幾種失眠夢多的食療方法，一起去看看吧。

首先我們都知道食療的方法非常的健康，不會出現(xiàn)任何的副作用。這種方法就是我們一直所追求的。首先我們介紹的就是食療方法一。蓮芯糯米散：蓮子芯、糯米。共為細末，酒調(diào)服�？芍蝿谛耐卵�證。每次6～9克，日服3次。接下來就是食療方法二。蓮芯茶：蓮子芯5克，開水沖泡飲用。還有食療方法三。龍芍蓮芯飲：蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。

上面我們介紹了三種簡單的食療方法，接下來就為大家介紹一些比較復(fù)雜的食療方法，大家一定要牢記哦。手下食療方法四。蓮子粉粥：蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，同時放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。還有食療方法五陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼�曬干和茯苓共為細末，每次�?～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。

這些治療失眠多夢的食療方法你都學(xué)會做了嗎?如果你有這種癥狀都可以嘗試動手，只要堅持一段時間就是讓你睡得更甜，擺脫失眠多夢的困擾。