現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏是很快的，不管是什么工作，工作的效率都是很好的，很多人因?yàn)楣ぷ骱苊�，所以午餐都是隨便解決的，這樣的飲食習(xí)慣是非常不好的，長(zhǎng)期這樣下去身體也會(huì)出現(xiàn)問題，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1、求速度

白領(lǐng)中午休息時(shí)間很短，最少的只有半個(gè)小時(shí)。就這一點(diǎn)時(shí)間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時(shí)間打牌、聊天。

2、減肥少食

不知道從何時(shí)起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營(yíng)養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長(zhǎng)此以往使胃長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴(yán)重，因?yàn)橐粋�(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)就是，男性每天要比女性消耗更多。

3、營(yíng)養(yǎng)搭配不當(dāng)

白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營(yíng)養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營(yíng)養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會(huì)提供最新鮮、時(shí)令的葷素菜。

4、飲食不規(guī)律

白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時(shí)間不固定，沒事的時(shí)候早一點(diǎn)吃，有事的時(shí)候拖到下午，甚至不吃。這是導(dǎo)致胃病的主要原因。

上面給大家介紹的就是不好的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)讓你的身體變得非常的不好，所以大家一定要及時(shí)的改正過來，讓自己有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，身體是我們最寶貴的東西，身體好了，我們才能有更多的時(shí)間工作，今天就給大家介紹到這里了。