大家都知道吃了大蒜大蔥等食物后，口氣比較大，但是如果實(shí)在沒(méi)的選擇，吃了以后有口氣或者是消化功能出現(xiàn)問(wèn)題引發(fā)的口臭，怎么辦呢？下面，就給大家介紹一些能夠通過(guò)飲食來(lái)快速緩解口臭的方法吧。

口臭不僅與胃腸消化功能有關(guān)，還與口腔清潔有關(guān)。口中的臭味一般是由棲居在舌頭、牙齒和牙床上的微生物散發(fā)的。飯后不清潔口腔，尤其是睡覺(jué)后，唾液和空氣在嘴里滯留會(huì)加速臭氣細(xì)菌的繁殖。

1、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

2、薄荷糖。美國(guó)芝加哥口腔科專(zhuān)家杰西卡•埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

3、肉。埃默里博士表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

4、干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。 口臭的人應(yīng)少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑。少吃大蒜、洋蔥和咖喱，少吸煙喝酒。

要解決口臭最根本的辦法就是不吃刺激性的食物，但是這很難辦到，所以，不妨試一試今天給大家介紹的幾種緩解口臭的辦法吧。另外就是，一定要保持口腔清潔，飯后漱漱口可以有效避免細(xì)菌滋生，也能清新口氣哦。