花生能夠在一定程度上幫助你解決問(wèn)題，但是，有很多人并不知道，既然這樣，那么，花生到底能夠幫助你解決哪些問(wèn)題呢?經(jīng)過(guò)了解以后我們整理出來(lái)花生可以幫助你解決的五大問(wèn)題，接下來(lái)一起來(lái)看看這五大問(wèn)題到底是什么吧。

控制食欲�；ㄉ�是“高飽腹感”食物。美國(guó)普度大學(xué)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系教授馬特斯博士說(shuō)：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。”布萊根婦女醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說(shuō)，如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少一天的進(jìn)食量。

有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能滿足你吃咸的愛(ài)好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過(guò)量。

穩(wěn)定血糖。研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%�；ㄉ鷷�(huì)減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點(diǎn)花生，那么你一天的血糖都不會(huì)過(guò)高。

保持心臟健康。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的關(guān)于花生可以幫助你解決的五大問(wèn)題的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果你希望自己能夠通過(guò)選擇適合的食物來(lái)解決自己身體存在的一些問(wèn)題，那么，希望今天我們整理出來(lái)的關(guān)于花生的五大作用能夠幫助到你。