每個女人都天性愛美，很多人會選擇使用高檔的化妝品，會選擇各種醫(yī)學的方法。其實，選擇健康的飲食，也可以讓你變得更美。有些食物吃的太多反而會讓自己變得很丑哦。

1、魚

專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導(dǎo)致脫發(fā)。

2、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

3、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

4、面食

面食的含糖量很高，研究表明，這會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。

5、蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導(dǎo)致脫發(fā)。

一些女孩子很喜歡喝牛奶，而且也喜歡吃一些奶制品，而營養(yǎng)專家認為，牛奶當中會含有一些激素，而每天喝大量的牛奶就會讓雄性、雌性荷爾蒙分泌平衡被打破。所以，喝大量的牛奶就會容易長痘痘、長粉刺。

以上介紹的食物，雖然是健康的食物�？墒�，食用過多，并不是好事哦。要想越變越美，除了選擇健康營養(yǎng)的食物外，改善健康規(guī)律的生活習慣也是關(guān)鍵哦。