6-7個(gè)月年齡的寶寶該吃什么，又該如何吃?在這個(gè)階段應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素?營(yíng)養(yǎng)怎樣搭配最有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育?面對(duì)種種疑惑，不要急，下面就給大家普及一下相關(guān)知識(shí)吧。

6～7個(gè)月寶寶一日飲食安排

第7個(gè)月的寶寶體格發(fā)育逐漸減慢，自主活動(dòng)明顯增多，熱能消耗不斷增加，飲食結(jié)構(gòu)也要隨之進(jìn)行調(diào)整。寶寶每天所吃的輔食結(jié)構(gòu)為：以谷物類為主食，配上蛋黃、魚肉或肉泥，以及碎菜或胡蘿卜泥等做成的輔食，適當(dāng)添加小塊水果。

前6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)的寶寶在第7個(gè)月也必須開始添加輔食，以滿足寶寶日益增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需要。

營(yíng)養(yǎng)食譜：

三色蛋

材料：新鮮雞蛋1個(gè)，胡蘿卜20克左右。

調(diào)料：鹽、白糖少許。

做法：

1.將胡蘿卜洗凈，切成小塊，放到鍋里煮熟，用勺子搗成胡蘿卜泥。

2.將雞蛋煮熟，剝?nèi)テ�，把蛋黃、蛋白分開，分別研成泥。

3.在蛋黃里加入白糖、蛋白里加入鹽，分別拌勻。

4.將蛋黃放在蛋白上面，裝入一個(gè)小碗里，放到鍋里用中火蒸7～8分鐘。

5.澆上胡蘿卜泥，拌勻即可。

媽媽點(diǎn)評(píng)：

含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和鐵，可以滿足寶寶的各種營(yíng)養(yǎng)需要。

禁忌和注意：

蛋白、蛋黃一定要蒸熟，否則容易使寶寶過敏。

魚泥青菜粥

材料：大米50克，新鮮菠菜葉30克，新鮮魚肉20克(鯽魚、草魚等淡水魚)，高湯適量，清水適量。

調(diào)料：鹽少許。

做法：

1.將菠菜洗凈切碎，放到開水鍋中煮2分鐘左右撈出，用小勺在干凈的不銹鋼濾網(wǎng)上擠出菜泥。

2.將魚肉蒸熟，用小勺壓成泥。

3.將大米淘凈，加入鍋中，加適量清水熬成稠粥。

4.加入高湯、菠菜泥和魚泥，用小火煮5分鐘，邊煮邊攪拌。

5.加入鹽調(diào)味即可。