現(xiàn)在到了秋冬進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)。那么媽媽們會想要知道如何給寶寶進(jìn)補(bǔ)。是“健腦益智”還是“強(qiáng)身健體”，或是自然飲食、“綠色食補(bǔ)”?而且不同年齡階段的寶寶食補(bǔ)講究的原則是不是有所不同。

我們提倡綠色食補(bǔ)，家長們平時應(yīng)多注重寶寶膳食營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，這樣可保證他們體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，不至于引起失衡狀態(tài)。那么如何進(jìn)行綠色食補(bǔ)呢?可以分以下幾個年齡段進(jìn)行：

0～4個月寶寶的補(bǔ)給要點(diǎn)

寶寶在4～6月后，體內(nèi)所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養(yǎng)素在此期顯得相對不足，如果不適時添加其他食物，寶寶就有易患缺鐵性貧血、佝僂病、腹瀉和呼吸道等疾患的可能，影響到以后的體格生長和智力發(fā)育。

因此，應(yīng)逐漸給寶寶添加輔食，并采取由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加。通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素來強(qiáng)化寶寶的輔助食品，并同時補(bǔ)充適量維生素A，可以減少患病率，如乳兒糕、蛋黃、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含維生素A。但是，對于乳兒糕、糕干粉等的米、面制品，大多富含碳水化合物，而蛋白質(zhì)、脂肪卻過少，所含必需氨基酸也不完善，所以，如果單純吃米、面制品，營養(yǎng)攝入會不均衡，故而使用時要加入一定量豆粉、蛋粉、魚蛋白粉或植物油等，以增加其營養(yǎng)價值。

4～6月后寶寶的補(bǔ)給要點(diǎn)

寶寶在4～6月后，體內(nèi)所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養(yǎng)素在此期顯得相對不足，如果不適時添加其他食物，寶寶就有易患缺鐵性貧血、佝僂病、腹瀉和呼吸道等疾患的可能，影響到以后的體格生長和智力發(fā)育。

因此，應(yīng)逐漸給寶寶添加輔食，并采取由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加。通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素來強(qiáng)化寶寶的輔助食品，并同時補(bǔ)充適量維生素A，可以減少患病率，如乳兒糕、蛋黃、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含維生素A。但是，對于乳兒糕、糕干粉等的米、面制品，大多富含碳水化合物，而蛋白質(zhì)、脂肪卻過少，所含必需氨基酸也不完善，所以，如果單純吃米、面制品，營養(yǎng)攝入會不均衡，故而使用時要加入一定量豆粉、蛋粉、魚蛋白粉或植物油等，以增加其營養(yǎng)價值。

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